Veel mensen zoeken ontspanning, maar vinden het moeilijk om die echt te voelen. Waarom is het zo lastig om in stressvolle periodes rust te vinden? Dit komt vaak door:

- Een overactieve geest: je hersenen zijn continu bezig met plannen, analyseren en piekeren.
- Onverwerkte emoties: angst, verdriet of boosheid die je hebt weggestopt, kunnen zich onbewust blijven manifesteren.
- Diepe overtuigingen: misschien heb je geleerd dat hard werken en altijd ‘aan’ staan goed is, en voelt ontspannen alsof je niet productief bent. Dat kan zo hardnekkig zijn, dat je je schuldig voelt als je niets doet.
- Chronische stress: je lichaam is gewend geraakt aan spanning, waardoor je niet meer weet hoe het voelt om los te laten.

Herken je dit? Dan is het tijd om bewuster met stress om te gaan en rust in jezelf te vinden.

Hoe kan hypnotherapie helpen bij innerlijke rust?

Met hypnotherapie en visualisatie kun je je onderbewuste helpen om diepere ontspanning te bereiken. Dit werkt op verschillende manieren:

- Transformeren van negatieve gedachten – Door in hypnose te gaan, kunnen we in je hersenen geruststellende gedachten toelaten in plaats van stressvolle.
- Verwerken van opgebouwde spanning – Oude emoties die je hebt onderdrukt, kunnen op een veilige manier worden losgelaten.
- Herprogrammeren van je brein – Je leert om nieuwe, positieve overtuigingen aan te nemen, die goed zijn voor jouw welzijn zoals: "Ik gun mezelf rust en ontspanning".
- Diepe ontspanning ervaren – Zelfs als je nooit echt ontspannen bent geweest, kun je ervaren hoe innerlijke rust voelt en dit steeds makkelijker oproepen. We kunnen hier tijdens een sessie een symbool voor verankeren, dat je kunt gebruiken in je dagelijkse leven op momenten van stress.

Praktische tips voor meer innerlijke rust

Wil je vandaag nog meer rust ervaren? Probeer deze eenvoudige stappen:

- Ademhalingsoefeningen – Adem 4 seconden in door je neus, houd 4 seconden vast, adem langzaam uit door je mond en herhaal dit 10 keer. Dit kalmeert je zenuwstelsel. Je kunt je erop focussen dat je ontspanning inademt en spanning uitademt. Oftwel "Inhale the good sh*t, exhale the bad sh*t" ;-)
- Schrijf je gedachten op en maak to-do lijstjes – Hierdoor laat je piekergedachten makkelijker los en hoef je niet bang te zijn dat je iets vergeet.
- Mindful bewegen – Een wandeling zonder afleiding helpt je hoofd leeg te maken.
- Begeleide meditatie – Laat je onderbewuste op een diep niveau ontspannen. Je kunt hiervoor online audio of video's gebruiken.

Wil je écht aan de slag met innerlijke rust? Ik help je graag met een op maat gemaakt hypnotherapie traject.
Plan een gratis intake en ontdek hoe jij rust kunt vinden, ongeacht de chaos in je hoofd en om je heen. I got you!

Plan je gratis online intakegesprek via deze link.